Fibromialgia: i benefici dello stretching e del training di resistenza

Verificare e confrontare l’efficacia dello stretching muscolare e del training di resistenza nella cura della fibromialgia: è questo l’obiettivo del trial randomizzato controllato di A. Assumpção e collaboratori, del Dipartimento di Terapia fisica presso l’Università di San Paolo, Brasile.
E’ comprovato che l’attività fisica è molto utile nel trattamento della fibromialgia: tuttavia, è importante conoscere gli effetti specifici dei differenti tipi di esercizio, in modo da poter formulare un mix terapeutico ottimale.
Lo studio è stato condotto su 44 donne affette da fibromialgia, ripartite in tre gruppi distinti:
- gruppo stretching (n=14);
- gruppo resistenza (n=16);
- gruppo di controllo (n=14).
Il dolore è stato valutato con una scala analogica visuale; la soglia del dolore con un dolorimetro Fischer; i sintomi della patologia con il Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ); la qualità di vita con la Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey (SF-36).
Durante le 12 settimane di sperimentazione, i tre gruppi hanno continuato le normali terapie farmacologiche; i due gruppi assegnati all’attività fisica, inoltre, hanno seguito due diversi programmi di lavoro, sviluppati appositamente, due volte la settimana.
Questi, in sintesi, i risultati al termine del trattamento:
- il gruppo stretching ha riportato il più elevato punteggio in termini di qualità di vita (p=0.01) e il più basso in termini di dolore percepito (p=0.01);
- il gruppo resistenza ha ottenuto il miglior punteggio relativo alla depressione (p=0.02);
- il gruppo di controllo ha riportato il peggior punteggio in termini di stanchezza e rigidità mattutine, e di vitalità complessiva.
Le analisi cliniche hanno confermato che:
- il gruppo stretching ha fatto registrare un miglioramento significativo in termini di qualità di vita in tutti i domini della SF-36, e in particolare il funzionamento fisico e la percezione del dolore;
- il gruppo resistenza ha ottenuto un miglioramento altrettanto significativo rispetto ai sintomi della fibromialgia, e in particolare la depressione, e ai domini della SF-36 relativi al funzionamento fisico, alla vitalità, all’interazione sociale, alla competenza emotiva e alla salute mentale.
La logica conclusione di questo ottimo studio, che fra l’altro si inserisce in una tradizione di ricerca ben consolidata in Brasile, è che entrambe le modalità di esercizio dovrebbero essere integrate nei programmi terapeutici della fibromialgia. Oltretutto, combattendo la depressione, il movimento fisico contribuisce a ridurre l’impatto di uno dei fattori che maggiormente contrastano con la necessità di mantenere un buon livello di allenamento, soprattutto all’aria aperta.