Sintesi del video e punti chiave
Nella nostra società è molto diffuso il deficit cronico di sonno: dormiamo meno di quanto dovremmo per restare in salute a livello fisico e mentale.
In questo video la professoressa Graziottin illustra:
Per gentile concessione di Italpress Agenzia di stampa
In questo video la professoressa Graziottin illustra:
- quanto dormiamo mediamente nel corso della vita;
- in che misura sono diminuite negli ultimi decenni le ore dedicate al sonno;
- i principali nemici del sonno: abuso serale di smartphone e device digitali, sedentarietà, cene pesanti, abuso di alcol; ambienti rumorosi e con eccessiva illuminazione; fattori genetici; carenze ormonali (anche nell’uomo); patologie con dolore; preoccupazioni di salute ed economiche.
Per gentile concessione di Italpress Agenzia di stampa
- Sonno e salute - La serie completa
- Il sonno: un processo biologico presente in tutte le specie animali superiori
- Il sonno, una partitura musicale da rispettare
- Sonno: i benefici sul cervello
- Ormoni: il loro corretto funzionamento dipende dalla qualità del sonno
- Un’epidemia di stanchezza: i principali nemici del sonno
- Orexina: il neurotrasmettitore che governa lo stato di veglia
- Funzioni vitali: come si modificano nel corso delle 24 ore
- Insonnia: le conseguenze a carico della salute
- I disturbi del sonno più frequenti: caratteristiche e incidenza
- Sindrome delle gambe senza riposo: che cos’è e quali sintomi si accompagna
- Nel profondo del sonno notturno: le funzioni dei sogni
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