Stress e insonnia: come recuperare un buon sonno ristoratore
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Stress e insonnia: come recuperare un buon sonno ristoratore
23/11/2025
Prof.ssa Alessandra Graziottin Direttore del Centro di Ginecologia e Sessuologia Medica H. San Raffaele Resnati, Milano
La domanda
Sono una donna di 48 anni molto impegnata sul lavoro, e con tante preoccupazioni. La sera ci impiego ore ad addormentarmi. Come faccio a recuperare un sonno che mi ricarichi?
I temi toccati
Perché recuperare un buon sonno è oggi una sfida per tutti
Come l’età della signora suggerisca una correlazione fra insonnia e pre-menopausa
La conseguente necessità di verificare i livelli ormonali
Una possibile strategia terapeutica nel caso in cui siano già evidenti significative fluttuazioni ormonali, a detrimento dell’architettura del sonno
Perché le preoccupazioni quotidiane possono essere un ulteriore fattore di insonnia
Sette consigli per ridurre il livello di stress e lo stato di allerta che ostacola l’addormentamento
Perché, in particolare, è fondamentale evitare l’uso dello smartphone dopo cena
Per gentile concessione di Italpress - Focus Salute
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ATTENZIONE: Ogni terapia va individualizzata e monitorata in ciascuna paziente dal medico specialista esperto nel campo. Queste schede informative non possono in alcun modo sostituirsi al rapporto medico-paziente, né essere utilizzate senza esplicito parere medico
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