Sintesi del video e punti chiave
Il sonno può modulare profondamente l’efficacia delle nostre difese immunitarie, e renderci più o meno capaci di difenderci in modo adeguato dal Covid e dalle altre infezioni che possono colpire l’organismo. Dormire bene, e il giusto numero di ore, è dunque un fondamentale fattore di salute fisica, cognitiva ed emotiva.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- come il sonno abbia un’architettura complessa e con fasi differenziate;
- perché il tempo dedicato al sonno non è mai sprecato, ma è amico della nostra salute e della nostra felicità;
- quante ore bisognerebbe dormire ogni notte;
- come dormire poco o male riduca l’efficacia del sistema immunitario, esponendoci a infezioni frequenti come l’herpes labiale;
- che cosa accade, in particolare, quando siamo stressati e sotto il controllo costante del “comandante del tempo di guerra”, il sistema neurovegetativo simpatico;
- come la correlazione fra sonno e benessere confermi una volta di più l’importanza degli stili di vita per la tutela della salute e la prevenzione delle malattie.
Realizzazione tecnica di Monica Sansone
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- come il sonno abbia un’architettura complessa e con fasi differenziate;
- perché il tempo dedicato al sonno non è mai sprecato, ma è amico della nostra salute e della nostra felicità;
- quante ore bisognerebbe dormire ogni notte;
- come dormire poco o male riduca l’efficacia del sistema immunitario, esponendoci a infezioni frequenti come l’herpes labiale;
- che cosa accade, in particolare, quando siamo stressati e sotto il controllo costante del “comandante del tempo di guerra”, il sistema neurovegetativo simpatico;
- come la correlazione fra sonno e benessere confermi una volta di più l’importanza degli stili di vita per la tutela della salute e la prevenzione delle malattie.
Realizzazione tecnica di Monica Sansone
- La serie completa
- Sistema immunitario: fattori generali di efficienza
- Sistema immunitario: i benefici del movimento fisico
- Sistema immunitario: la sua efficacia dipende anche da quanto pesiamo
- Efficienza delle difese immunitarie: decisiva la qualità dell’alimentazione
- Alcol: il nemico numero uno del sistema immunitario
- Diabete: perché peggiora l’efficienza del sistema immunitario
- Sistema immunitario: il sonno regolare lo protegge e lo potenzia
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