La domanda
Sto finendo di laurearmi e sono molto stressata. Dormo sempre peggio, e sono sempre più stanca.
La mia amica sta male come me, e ha iniziato a usare psicofarmaci per dormire.
Io ho un po’ paura di questi medicinali… Cosa potrei fare, prima di dover ricorrere ai farmaci?
La mia amica sta male come me, e ha iniziato a usare psicofarmaci per dormire.
Io ho un po’ paura di questi medicinali… Cosa potrei fare, prima di dover ricorrere ai farmaci?
I temi toccati
- Alcune strategie anti-stress naturali e a costo zero: spegnere periodicamente lo smartphone, camminare all’aria aperta, cercare un bosco dove trascorrere qualche ora serena nei fine settimana
- L’importanza di rispettare l’intestino e il cervello viscerale con un’alimentazione sana ed equilibrata
- Il ruolo della luce naturale nella sincronizzazione dei bioritmi che governano la salute
- Gli accertamenti da fare per escludere una serie di quadri clinici che potrebbero spiegare la stanchezza e l’affaticabilità (anemia da carenza di ferro, ipotiroidismo, iperglicemia)
- La necessità di mantenere stili di vita sani con costanza e disciplina
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