Terapie oncologiche: che cosa fare se si tende a ingrassare
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«Ho 62 anni, e nel 2018 sono stata operata per un tumore al seno. Dopo la radioterapia ho iniziato la terapia ormonale, e anche un corso di pilates. Da allora, purtroppo, sono decisamente aumentata di peso. Ho provato tantissimi tipi di dieta, ma senza risultati apprezzabili. Cosa posso fare per migliorare il mio metabolismo? La ringrazio».
Terapie oncologiche: che cosa fare se si tende a ingrassare
17/02/2023
Prof.ssa Alessandra Graziottin Direttore del Centro di Ginecologia e Sessuologia Medica H. San Raffaele Resnati, Milano
La risposta in sintesi
Gentile amica, molte donne nella sua situazione lamentano un forte e incontrollabile aumento di peso determinato, in parte, dalle terapie ormonali come gli inibitori dell’aromatasi o il tamoxifene. Il mio consiglio è di ripartire dagli stili di vita, con una precisa assunzione di responsabilità verso la propria salute. I pilastri di questa strategia sono due: il movimento fisico e l’alimentazione. In questo video illustro: - come l’attività fisica più adatta alla sua situazione sia una bella camminata all’aria aperta, preferibilmente la mattina, per almeno 30-45 minuti; - i benefici della luce naturale rispetto, per esempio, all’utilizzo di un tapis roulant nel chiuso di una palestra: riduzione del rischio di recidive del tumore; migliore controllo del peso; riduzione dell’infiammazione; miglioramento del metabolismo (come lei giustamente richiede); - come camminare al sorgere del sole normalizzi, in particolare, il bioritmo circadiano di produzione della melatonina (con un netto aumento della qualità del sonno) e dei due ormoni, grelina e leptina, che regolano rispettivamente l’appetito e il senso di sazietà (con il progressivo miglioramento dell’alimentazione); - il contributo del microbiota intestinale a queste importanti modificazioni metaboliche; - perché il sovrappeso favorisce l’infiammazione, in particolare in menopausa; - che cosa sono il grasso bianco e il grasso bruno, e perché la trasformazione del primo nel secondo, mediata dal movimento fisico, migliora l’utilizzo delle riserve energetiche; - che cos’è la crononutrizione, e perché rispettarne i principi è decisivo per ottimizzare i risultati della dieta; - alcuni esempi di ciò che è bene mangiare nelle diverse ore del giorno; - perché, in particolare, la cena dovrebbe essere leggerissima, soprattutto se si è anziani; - come il metabolismo possa essere migliorato anche da alcuni farmaci, sotto stretto controllo medico.
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ATTENZIONE: Ogni terapia va individualizzata e monitorata in ciascuna paziente dal medico specialista esperto nel campo. Queste schede informative non possono in alcun modo sostituirsi al rapporto medico-paziente, né essere utilizzate senza esplicito parere medico
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